اسهل الطرق لعمل جسم قوى من الجيم - كيفية تقوية عضلات الجسم

اسهل, الطرق, لعمل, جسم, قوى, من, الجيم - كيفية, تقوية, عضلات, الجسم

اسهل, الطرق, لعمل, جسم, قوى, من, الجيم - كيفية, تقوية, عضلات, الجسم

بسم الله الرحمن الرحيم

اهلا بكم زوار و اعضاء فتكات ايجي الكرام اليوم نقدم لكم اسهل الطرق لعمل جسم قوى و كيفية الحصول على جسم مثلى خلال كام شهر انشاء لله لكن الاهم الانتظام بكل تأكيد فى حياتنا

فى ناس كتيرة جدا عن طرق الحصول على جسم مثلى فى وقت قصير للغاية و بتروح طبعا تسأل الكابتن اللى فى جيم طبعا انت بتقول اكيد هو فاهم عن الكل و الجسم بسم مشاء الله عضلات و شكل جامد

هقولك ياوحش 80% من بتوع اصحاب الجيمات دول حقن و منشطات و طبعا هو عايز يكسب و خلاص مش مهم انت يحصل فى جسمك اية انصحك كدة من البداية بلاش تسأل كابتن الجيم فى حاجة

ممكن تشوف التمارين و كل حاجة على الانترنت و الانترنت مليان تمارين على اليوتيوب و زى منتا عايز طيب تعالى بقى نشوف هنعمل جسم كويس ازاى

اولا فى حاجات اساسية فى الجيم زى التمرين لازم يكون عندك عزيمة قوية للغاية على الانتظام فى الجيم و الافضل يكون حد معاك على تبقى منتظم اكتر اصحاب مع بعض و كدة

ثانيا الاكل مهم جدا جدا الاكل ياجماعة و طبعا انت ممكن تحدد لنفسك اية اهم حاجة ليك شوف جسمك محتاج اية يعنى انت عايز زيادة فى الوزن ولاعايز تخسر وزنك شوية طبعا انت اللى هتحدد

ثالثا النوم حيث ان مع النوم تجعل جسمك ينمو اكثر و اكثر حيث ان فى فترة النوم الجسم ينمو و تجعل هرمونات جسمك رائعة للغاية

رابعا المكملات الغذائية اولا عايزكم الاطمئان التامة من ناحية المكملات الغذائية و انصحكم بشراء من مصدر موثوق و بلاش صاحب الجيم 90% مضروب و من افضل هذة المصادر هى صيدلية العزابى

اسهل, الطرق, لعمل, جسم, قوى, من, الجيم - كيفية, تقوية, عضلات, الجسم