اكلات متنوعة للرجيم - اكلات بدون دهون
اكلات متنوعة للرجيم - اكلات بدون دهون
بسم الله الرحمن الرحيم
اهلا اعضاء و زوار منتديات فتكات ايجي الكرام النهاردة جايبة لكم الاكلات و الاغذية التى تكون بدون دهون ومفيدة جدا جدا للجسم
الخضروات من الاطعمة المهة جدا للجسم وطبعا لايوجد دهون فى الخضروات
الشاي الأخضر - لبن قليل - خالي الدسم -القرفة كل هذة الاكلات بدون دهون و مفيدة للغاية للجسم
البروتين
البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات أحرقت دهوناً أكثر حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى من أي طعام آخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونة، وصدر الدجاج المنزوع الجلد والعظم.
انشاء الله يكون الموضوع مفيدة لكم و السلام عليكم ورحمة الله
الرئيسية
