كيفية, الحفاظ, على, حجم, العضلة, طرق, المحافظة, على, حجم, العضلات
كيفية, الحفاظ, على, حجم, العضلة, طرق, المحافظة, على, حجم, العضلات
بسم الله الرحمن الرحيم
اهلا بكم يا اجمل اعضاء فى الدنيا اليوم هقدم لكم كيفية الحفاظ على حجم العضلة لانى فى ناس كتير بتحاف تعلب و بعد اسبوع او اتنين تروح حجم العضلة او بعد التمرين علطول بتروح حجم العضلة
اولا لتكبر العضلات تابع الموضوع دة
كيفية بناء عضلات للنحيف طرق زيادة العضلات بعد كدة الان انت محتاج حاجة للحفاظ على الحجم العضلى دة بعد تكبير العضلات طبعا
اولا :لازم المحافظة على التمرين كل يوم مع تأخد يومين راحة فى الاسبوع لاعطاء العضلات الراحة اللازمة
ثانيا : عليك المحافظة على النوم و الراحة و النظام العذائى بشكل كبير من 4 الى 5 واجبات من بروتينات و كربوهيدرات
ثالثا يمكنك انت تأخد مكمل جلوتامين الرائع للحفاظ على حجم العضلة
انشاء الله يكون الموضوع مفيدة لكم و السلام عليكم ورحمة الله و بركاتة
كيفية, الحفاظ, على, حجم, العضلة, طرق, المحافظة, على, حجم, العضلات
كيفية, الحفاظ, على, حجم, العضلة, طرق, المحافظة, على, حجم, العضلات
الرئيسية
