كيفية, حرق, الدهون - كيفية, ظهور, عضلات, الجسم
كيفية, حرق, الدهون - كيفية, ظهور, عضلات, الجسم
بسم الله الرحمن الرحيم
اهلا بكم زوار و اعضاء فتكات ايجي الكرام اليوم نقدم لكم طرق حرق الدهون و اهم الطرق و اسرع الطرق للحصول على جسم مثالى بأذن الله تعالى
حيث ان العديد من الاشخاص تعانى من زيادة فى الوزن بشكل كبير جدا جدا حيث ان الجرى من اهم الطرق هى العزيمة على عمل الغذاء المناسب
و الابتعاد عن الاطعمة التى يتواجد بة سعرات حرارية عالية و دهون و كربوهيدرات حيث ان هذا الاطعمة تعمل على زيادة الوزن بشكل سريع جدا جدا و تساعد على ترهلات الجسم
بكل تأكيد ان طاقة الجسم فى الدهون و كربوهيدرات لكن بكمية محدود بكل تأكيد يمكنك استشارة طبيب متخصص فى هذا المجال لكن اليوم سنتكلم عن التمارين حرق الدهون
حيث ان الجرى من اهم التمارين اليومي للتخلص من الدهون و زيادة الوزن و عليك الجرى بشكل سريع جدا لمدة ربع ساعة ثم الجلوس لمدة خمس دقائق و الجرى مرة اخرى لمدة ربع ساعة
ثم الراحة خمس دقائق حتى الانهاك التام تماما تماتما ثم تلعب فى الجيم بدون اوزان تماما و تلعب بشكل سريع و هذا يساعد على التخلص من الدهون
كيفية, حرق, الدهون - كيفية, ظهور, عضلات, الجسم
الرئيسية
